Ein Beispiel aus der Erfahrung, das zeigt, wie wichtig die "Drei Bereiche" sind

Metanler Aspekt: Durch erfolgreichen Gewichtsverlust ist die Motivation auf einem Hoch. Alltägliche Probleme und Sorgen haben keinen besonderen Einfluss auf das Essverhalten.

Einige Zeit nach der Gewichtsabnahme erinnert sich keiner an das Vorher. Es gibt kein Lob und keine Anerkennung mehr.  Die Motivation lässt nach, Sensibilität und Verletzlichkeit nehmen zu.

Wenn die Ursache für das Übergewicht Essen als Belohnungsritual oder zur Frustrationskompensation war, wird es wieder entdeckt. Das Gewicht nimmt wieder zu.

Um die beschriebene Situation zu meistern, sind Mental-Techniken besonders hilfreich.

Fitness-Aspekt: Ab dem 30. Lebensjahr verliert man ca. 300 bis 400 Gramm Muskelmasse pro Jahr. Besonders schnell merken das die Frauen. Das Gewicht bleibt ungefähr gleich, aber die Figur verschwindet. Ab dem 55. Lebensjahr lässt die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtsinn nach.

Die abgeschwächte Beinmuskulatur führt häufig zu Knieproblemen und die schlaffe Bauch- und Rückenmuskulatur zu Rückenproblemen. Die fehlende Muskelmasse hat zudem einen negativen Einfluss auf die Fettverbrennung, denn die Muskeln sind ein "Ofen" der Fett verbrennt.

Die mit zunehmendem Alter auftretenden Beschwerden verringern die Lebensfreude und die Betroffenen sind immer weniger körperlich aktiv. Die Folge ist eine Gewichtszunahme — und diese bewirkt eine körperliche und mentale Schwäche.

Um diese Situation zu verbessern, ist das von uns entwickelte koordinative Kraftrtraining mittels Teraband und Balance-Pad zum Aufbau von Muskelmasse und zur Steigerung der Koordinationsfähigkeit besonders erfolgreich.

Ernährungsaspekt: Für ein ganzheitliches Ernährungsprogramm verwenden wir zusätzlich das anerkannte und erfolgreiche Konzept Metabolic Blanace.